SHIATSU UND YOGA - Shiatsu Eva Wilhelm

Eva Wilhelm SHIATSU & YOGA

Shiatsu Yoga

SHIATSU

SHIATSU heißt Daumen Druck und kommt aus Japan. Ziel der Behandlung ist es, Ungleichgewicht im Energiefluss des Körpers zu regulieren und dadurch Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Mit Daumen, Fingerspitzen, Handballen, Ellbogen, Knien und Füßen wird sanfter, achtsamer Druck auf Meridiane, Akupunkturpunkte, Muskeln, Sehnen und Gelenke ausgeübt. Gelenksmobilisationen, Dehnungen und unterschiedliche vitalisierende Techniken ergänzen die Körpertherapiemethode.

Shiatsu ist ganz individuell an die jeweilige Situation eines
Menschen angepasst und kann sowohl präventiv, als auch bei akuten und chronischen Leiden angewendet werden. Nach einer Shiatsu-Einheit fühlt man sich zentriert, vital und ausgeruht und kann gelassener mit Stresssituationen umgehen.

Grundlegendes zu Shiatsu finden sie auch hier zum Nachlesen: Dachverband Shiatsu Österreich.

Informationen über die Wirkweise und den Anwendungsbereich von Shiatsu finden Sie hier…

Shiatsu und Frauen

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Shiatsu hilft Frauen, sich in Ihrem Körper wohlzufühlen. Die japanische Körperbehandlung reguliert den Zyklus, wirkt ausgleichend auf den Hormonhaushalt und verbessert die Energiezirkulation im Becken. In der Schwangerschaft bringt Shiatsu Erleichterung bei vielen Symptomen und wirkt geburtsvorbereitend, es stärkt das Immunsystem und hebt Deine Stimmung.

Shiatsu und Sport

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Shiatsu fördert die Regenerationsfähigkeit des Körpers nach Verletzungen/Operationen und  außergewöhnlichen Belastungen, wirkt entspannend auf die Muskulatur und unterstützt den Bewegungsapparat in seiner Funktion.

  • erhöht Beweglichkeit
  • lindert Gelenksschmerzen
  • löst Verspannungen
  • fördert Regenerationsfähigkeit von Bändern und Sehnen

Schröpfen/Gua Sha/Moxa

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Schröpfmassage, Gua Sha (Schabmethode) und die Rückenbindegewebsmassage dienen der Ausleitung von Schadstoffen/Schlacken über die Haut. Die Schabemethode Gua Sha wirkt als erste Maßnahme bei Erkältungen, Verreißen, Hexenschuss, Ischias, Asthma, ausleitend und immun stimulierend. Im Vgl. kann die Schröpfmethode sowohl ausleitend als auch tonisierend auf die inneren Organe angewendet werden. Moxa/Moxibustion (Wärmeakupunktur) wird bei Erkrankungen denen Kälte und Feuchtigkeit zugrunde liegen angewendet: z.B. kalte, geschwollene Gelenke, Kälte in Gebärmutter und Blase, Immunschwäche und allgemeine Schwächezustände.

 

 

WIE WIRKT SHIATSU

SHIATSU wirkt ausgleichend, beruhigend oder auch belebend.

- Shiatsu versetzt das Nervensystem in einen tiefen Entspannungszustand (parasympatischer Modus)
- mobilisiert die Selbstheilungskräfte
- fördert die Regenerationsfähigkeit des Körpers
- und stärkt das Immunsystem

„Eine groß angelegte Dreiländer-Studie der „European Shiatsu Federation“ ergab, dass Shiatsu von den Klienten als energetisierend, ausgleichend und lösend empfunden wurde. Langfristig zeigte sich, dass Shiatsu Stress, Verspannungen, Haltungsbeschwerden und Rückenprobleme deutlich lindert. Es hilft, Vertrauen in den eigenen Körper und ein besseres Gespür für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. …. „

Wir wirkt Shiatsu? Finden Sie hier die Zusammenfassung zur Wirkung von Shiatsu in deutscher Sprache: shiatsu-studie-abschlussbericht

 

SHIATSU  ist die Behandlung der Wahl bei Störungen im muskuloskelettalen System/Bewegungssystems,
denn mit Shiatsu lassen sich die betroffenen Gewebe direkt erreichen.

Rückenschmerzen, Ischiasprobleme

Verspannungen, muskuläre Dysbalancen, Probleme der Wirbelsäule, Haltungsbeschwerden

Nacken- und Schultersteife

 Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur, Spannungskopfschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Frozen Shoulder Syndrom …

Gelenksschmerzen, Verstauchungen, Zerrungen

 Blockaden der großen und kleinen Gelenke, Synovitis, in der Rekonvaleszenz nach Knochenbrüchen, bei Muskelanspannung, Probleme mit den Sehnen, Tennisarm, Mausarm, …

 

 

 SHIATSU hat sich besonders bewährt bei Beschwerden,
die allgemein als stressbedingt gelten: 

Stresserkrankungen, Erschöpfung, Burn Out

Depressionen, Schlafstörungen, Unruhe und Nervosität, Panikattacken  

Verdauungs- und Magenprobleme, Menstruationsbeschwerden, Kopfschmerzen

Reizdarm, Reizmagen, Verdauungsunregelmäßigkeiten, Völlegefühl, leichte Übelkeit, Blähungen, Menstruationsschmerzen, PMS, Migräne, Blasenreizzustände

Immunschwäche, Atemwegserkrankungen, Kreislaufbeschwerden

 Asthma, Kurzatmigkeit, Infektanfälligkeit, chronische Bronchitis, chronische Halsentzündungen, Probleme der Nebenhöhlen, Kreislaufschwäche, Schwindel

 

 SHIATSU unterstützt Schwangerschaft und Geburt, in der Rehabilitation und in Krisensituationen. SHIATSU eignet sich für Menschen aller Altersgruppen, da Inhalt und Intensität der Behandlung ganz an die individuellen Besonderheiten und Bedürfnisse der Klienten angepasst wird. Kontraindikationen: Besondere Umstände wie Schwangerschaft, Diabetes, Bluthochdruck, chronische Krankheiten, Krampfadern, akute Bandscheibenvorfälle, psychiatrische Behandlung etc. werden speziell berücksichtigt und das Shiatsu dementsprechend angepasst.

Wie wirkt Shiatsu 

YOGA

Yoga ist eine jahrtausendealte Übungsweise und zugleich Wissenschaft vom Leben.
Richtige Körperhaltungen (Asanas) und tiefe bewusste Atmung (Pranayama) bringen positive und negative Energien in uns ins Gleichgewicht und fördern dadurch die Gesundheit.

Yoga verbessert den Kontakt zum eigenen Körper, befreit von Spannungen, und wirkt stärkend und harmonisierend auf Körper und Geist.

Yoga bringt dich aus deinem Kopf in deinen Körper.

Gerade in der heutigen Gesellschaft, die geprägt von einer zunehmend virtuellen Arbeits- und Lebensweise ist, fehlt den Menschen häufig der Kontakt zu sich, ihrem Körper und der Natur. Die Überbewertung der intellektuellen Fähigkeiten, Zeitdruck, Leistungsdruck, bewusstes aber auch unbewusstes Konkurrenzdenken, erzeugen Stress. Stress der sich im Kopf festsetzt und zu Schlafstörungen, Verspannungen oder sogar Kopfschmerzen führt, Stress der den Brustkorb beengt, eine tiefe ruhige Atmung verhindert, den Herzschlag erhöht, sich auf die Verdauung schlägt und langfristig unsere Lebensqualität als auch Gesundheit beeinträchtigt.

Die Methoden des Yoga lehren uns, über die bewusste Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist, Stress abzubauen und wieder für das richtige Verhältnis von Aktivität und Entspannung zu sorgen. Unser Körper kann in diesem Zustand der Balance wieder regenerieren und Selbstheilungskräfte mobilisieren.

 Über Asana und Pranayama – Zwei wesentliche Methoden des Yoga 

Asanas (Körperhaltungen)

Asanas sind in ihrer korrekten Ausführung komplexe Körperhaltungen, die den Körper öffnen, kräftigen und harmonisieren. Die Komplexität der Haltungen fördert den intensiven Kontakt mit uns selbst und schult die Körperwahrnehmung.

Pranayama (Kontrolle des Atems)

Die speziellen Atemtechniken des Yoga vertiefen die Selbstwahrnehmung, helfen dabei unseren Geist zu fokussieren und führen zu tiefer innerer Klarheit.

In diesem Zustand der inneren Klarheit lassen sich lange gelebte ungünstige Bewegungs-, Haltungs- und Denkmuster bewusst erkennen und allmählich positiv verändern.

„Während der Übung eines Asana muss der Praktizierende jeden einzelnen Muskel mit größter Aufmerksamkeit und Genauigkeit beobachten und für das richtige Verhältnis von Entspannung und Aktivität sorgen.“
(B.K.S. Iyengar, Der Urquell des Yoga)

Yoga ist keine Religion. Yoga ist eine spirituelle Praxis und Disziplin, deren Ziel es ist vollkommene Reinheit und Freiheit des Körpers und des Geistes zu erlangen, menschliches Leid zu überwinden, um am Ende die Befreiung des Geistes und den Zustand tiefer Meditation zu erlangen.

 

Yoga Unterricht  und Einzelchoachings

evaportraitshiatsu qualified practitioner
certified yoga teacher

Mein Unterricht ist geprägt durch präzise und anatomisch korrekte Anleitung der Asanas im Sinne einer verbesserten Körperwahrnehmung, stets unter Achtung und Wahrung persönlicher Grenzen und Fähigkeiten. Die Präzision und anatomisch korrekte Ausrichtung verstehe ich als Hilfsmittel, um unseren Körper wieder ins Lot zu bringen. In manchem Falle lieb gewonnene aber längst überholte Haltungsmuster zu überwinden, und ein neues befreiteres Körpergefühl zu entwickeln. 

 

Yoga Einzelcoaching: 

Yoga Einzeltrainings werden individuell auf Ihre körperlichen oder seelischen Bedürfnisse angepasst und enthalten neben traditionellen Körperübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama und Meditationsübungen. Ein Yogaeinzelcoaching dauert 60 Min.

Yoga Kurse und Termine finden Sie unter Yoga/Kurse/Workshops oder auf meiner Facebookseite: www.facebook.com/shiatsuevawilhelm

 

YOGA KURSE UND WORKSHOPS

Herbst/Winter Yoga Kurse – ab 26.9.2018

Eva

Detailinformationen zu den Yoga Kursen verbergen sich mit einem Klick unter dem jeweiligen Kurstitel.

Yoga Bewegungstraining

„Das Ziel ist immer, den Mensch zu befähigen, sich seinem Bauplan gemäß zu bewegen. Wenn ich die Bewegung anatomisch richtig mache, so wie es von der Natur angedacht ist, dann werde ich effektiver in der Bewegung und die Bewegungen werden gesünder, ich habe weniger Überlastung, weniger Verschleiß, weniger Schmerzen.“
(Dr. med. Christian Larsen)

Ziel dieser Einheiten: Gesunde und effiziente Haltungs- und Bewegungsmuster erkennen und lernen, Kraft und Beweglichkeit schulen, Entspannung lernen. 

Stundenablauf: Jede Einheit beginnt mit einer Einleitung und Wahrnehmungsschulung in das Bewegungsthema. Danach folgt eine dynamische Bewegungspraxis, in der verschiedene Körperbereiche gezielt angesprochen und gekräftigt werden. Jede Einheit endet mit regenerativen Ausgleichs-Haltungen und Savasana/Entspannung. 

Voraussetzungen: keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel nötig. 

Das Yoga Bewegungstraining findet innerhalb der regulären Kurse statt und 1 mal pro Monat als Einzeleinheit Freitag oder Samstag morgens. Die Termine werden Anfang des Semesters festgelegt. 

Stundenplan

Silver Age Yoga

Yoga am Stuhl und auf der Matte für SpäteinsteigerInnen. 

Inhalt: Beweglichkeit und Vitalität bis ins hohe Alter! Im Silver Age Yoga werden die Yogahaltungen besonders an die körperlichen und seelischen Bedürfnisse der Zielgruppe 50+ angepasst. Yoga hilft und unterstützt Dich dabei …
  • die Körperhaltung zu verbessern,
  • beweglich zu bleiben und die Koordination zu schulen,
  • Stürzen vorzubeugen
  • Stress abzubauen
  • wieder Kraft in den Armen, Oberschenkeln und im Rücken zu gewinnen,
  • Depressionen, Konzentrationsstörungen und Unruhe zu mildern.

Voraussetzungen: keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel nötig.

Anmeldung: info@shiatsu-evawilhelm.com 0660/6881002
Alle Kurstermine findest du in Stundenplanübersicht.

Stundenplan

Regenerative Yogapraxis für alle.

Inhalt: Yin Yoga dient als Ausgleich zu unserem oft hektischem und leistungsorientiertem Berufs- und Freizeitalltag. Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte und äußerst regenerative Praxis. Schonend und mit gerichteter Aufmerksamkeit werden einzelne Positionen mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Die Wirkung erreicht die tieferen Schichten unseres Bindegewebes, die Faszien und unsere Energiebahnen Nadis/Meridiane.

Als Shiatsupraktikerin bin ich besonders mit den Spannungslinien des Meridiansystems nach der TCM vertraut, und weiß um die tief greifende und blockadenlösende Wirkung einer gelungenen Yin Yoga Einheit. Besonders empfehlenswert ist Yin Yoga bei Erschöpfungszuständen, Schlafstörungen, übersteigertem Leistungsdruck und als Burn-out-Prophylaxe.

Voraussetzungen: keine

Yin Yoga findet innerhalb der regulären Kurse statt und 1 mal pro Monat als Einzeleinheit Freitag oder Samstag morgens. Die Termine werden Anfang des Semesters festgelegt. 

Stundenplan

Yoga und Bewegungslehre Basiskurs

6-10 Einheiten Yogabasiskurs für Yoganeulinge und Interessierte /Level 0

Ziel dieses Kurses: Den anatomischen Bauplan des Körpers verstehen, gesunde und effiziente Haltungs- und Bewegungsmuster erkennen und lernen, Grundhaltungen des Yoga und Atemtechnik.

Inhalt: im Basiskurs lernst du die Fundamente der Yoga Asanas (Körperhaltungen) mit integrierter Bewegungslehre: gelöstes aufrechtes Stehen durch achtsame Becken- und Kopfhaltung, anatomisch korrekte Wirbelsäulen- Fuss- und Beinausrichtung, präzise Hand- Arm- und Schulterkoordination im Alltag und in den Yogahaltungen. Weitere Inhalte sind Atembewusstsein und Entspannungstechniken.

Stundenablauf: Jede Einheit beginnt mit einer Zentrierung, danach folgen dynamische Aufwärmübungen und die Asanapraxis. Die Einheit endet mit regenerativen Haltungen und Savasana/Entspannung.

Voraussetzungen: keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel nötig, eine Wiederholung des Basiskurses ist nach einer Yogapause von Vorteil.

Der Grundlagenkurs findet entweder Samstag vormittags oder Donnerstag um 17:15 statt.
Voranmeldung und Anfragen: info@shiatsu-evawilhelm.com 0660/6881002

Stundenplan

Einfach Yoga – Yoga Level 1

Weiterführender Yogakurs für YogaanfängerInnen/Level I.

Inhalt: schrittweises Erlernen und kontinuierliches Üben der grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Atemtechnik und Entspannung.

Stundenablauf: Jede Einheit beginnt mit einer Zentrierung, danach folgen dynamische Aufwärmübungen und die Asanapraxis. Die Einheit endet mit regenerativen Haltungen und Savasana/Entspannung.

Voraussetzung: Yoga Basiskurs.

Anmeldung: info@shiatsu-evawilhelm.com 0660/6881002
Alle  Kurstermine findest du in Stundenplanübersicht.

Stundenplan

Mehr Yoga – Yoga Level 1-2

Vertiefender Yogakurs für Geübte/Level I-II

Inhalt: Vertiefen der Asanas (Körperhaltungen) und Körperwahrnehmung, üben von Pranayama (Atemtechniken) und Meditation. Erlernen von neuen komplexeren oder kräftigeren Haltungen, Einführung in die Yogaphilosophie. 

Stundenablauf: Jede Einheit beginnt mit einer Zentrierung, danach folgen dynamische Aufwärmübungen und die Asanapraxis. Die Einheit endet mit regenerativen Haltungen und Savasana/Entspannung.

Voraussetzung: Sicherheit in Stufe I.

Anmeldung: info@shiatsu-evawilhelm.com 0660/6881002
Alle Kurstermine findest du in Stundenplanübersicht.

Stundenplan

 

Kurslevels
Du bist noch unsicher, welcher Kurs für dich geeignet ist? Die Kursstufen bieten dir einen Überblick über die Levels 0-2. All Level Klassen sind geeignet für alle Stufen, da die Bewegungsübungen und Haltungen für alle geeignet sind oder individuell angepasst werden. 

Einführend – Level 0

Das Kurslevel für alle ohne Vorkenntnisse. Optimal als Einstieg in den Yoga oder zum Auffrischen deiner Yoga Kenntnisse nach einer längeren Pause.
Voraussetzung: keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel nötig.

Weiterführend – Level 1

Der Level 1 Kurs schließt an den Basiskurs an. Das Wissen aus dem Basiskurs wird vertieft und durch kontinuierliches Üben gefestigt. Mittels Wiederholung und Variation der Grundhaltungen förderst du deine Beweglichkeit und erlangst Sicherheit in deiner Yogapraxis. Diese Kursstufe kann über einen längeren Zeitraum (1-3 Jahre) besucht werden und eignet sich auch an Tagen/Phasen körperlicher Einschränkung (z.B. nach Krankheit, langen Stressphasen, leichten Verletzungen, Erschöpfung …)
Voraussetzung: Yoga Basiskurs.

Vertiefend – Level 1-2

Der Level 1-2 Kurs dient der Vertiefung deiner Yogapraxis. Die Yogapraxis wird körperlich und mental intensiver. Im Level 1-2 Kurs bleiben wir oft länger und gehen tiefer in die Haltungen. Damit vertiefen und verfeinern wir unsere Körperwahrnehmung und erlangen Kraft gepaart mit Beweglichkeit.  In dieser Stufe der Praxis lernst du anspruchsvollere Atemwahrnehmungen und Atemtechniken, dein Geist wird fokussierter.
Voraussetzung:  Sicherheit im Level 1.


Kosten und hilfreiche Informationen

Vorab: Bringe zum Yoga Kurs bequeme Baumwollbekleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst (z.B. T-Shirt, Legging, Jogging-Anzug). Yogamatten, Blöcke, Gurte und Yogadecken sind vor Ort vorhanden. Ich empfehle jedoch, eine eigene Matte und Decke mitzubringen.
Bitte nimm 1-2 Stunden vor der Yogaeinheit keine belastende Mahlzeit zu dir, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet. Komme ca. 10 Minuten vor Beginn der Stunde, damit wir in Ruhe beginnen können.
In einem Artikel habe ich 13 goldene Regeln, die du in deiner Yogapraxis beachten sollst zusammengefasst. 

Ort: Porcia Center, 2. Stock, Studio YOGA IN MOTION
Neuer Platz 1, 9800 Spittal/Drau
Eingang über die Nordseite vom Centereigenen Parkplatz.

Kosten: Yogaeinheit …..   15 Euro*
10 Wochen Basisyogakurs  (á 90 Min.)  …..   152 Euro*
11 Wochen Yogakurs  (á 80 Min.)  …..   152 Euro*
10% Ermäßigung für StudentInnen und Arbeitsuchende (weitere Ermäßigungen auf Anfrage)

*Tarifänderungen vorbehalten


AGB: Während des Kurszeitraums können versäumte Einheiten in anderen Kursen nachgeholt werden. Rückzahlung nur in Ausnahmefällen mit Arztattest. Die TeilnehmerInnen sind verantwortlich für das Üben nach ihren eigenen Grenzen. Shiatsu Eva Wilhelm übernimmt nicht die Verantwortung für Verletzungen.

 

Workshops

Eva und Anja

Hier finden Sie eine Auflistung der aktuellen Workshops mit einer kurzen Beschreibung. 

YOGAWORKSHOP „DER KÖRPER IM LOT III“ Twist and Turn 18.8.2018

Die Workshops der Reihe „Der Körper im Lot“ bieten einen ausgewogenen Mix aus Yogaanatomie, Bewegungsübungen und Asanapraxis. Du lernst, wie Du Dich sicherer und mit mehr Klarheit und Präzision in Deiner eigenen Yogapraxis bewegst. Diesmal dreht sich alles um einen beweglichen drehfreudigen Brustkorb.

6 Stunden Yoga und Anatomie Workshop – weitere Infos…

Kosten: 90 Euro

Anmeldung:
YOGA IN MOTION
Anja Krois & Eva Wilhelm
E: anja@yogainmotion.at
info@shiatsu-evawilhelm.com

YOGAWORKSHOP „Erdmitte“ 1.9.2018

Die Emotion der Erde ist das Mitgefühl und die Sorge, der stimmhafte Ausdruck ist das Singen, die Jahreszeit ist der Spätsommer und die Lebensphase ist das mittlere Erwachsenenalter.“

Kosten: 3h Workshop – 45 Euro

Das Erdelement repräsentiert das Nähren, die Ernährung – körperlich wie spirituell – und die Beziehung zu unseren Eltern bzw. die Familie und das Zuhause.
Verschiedene Yogatechniken – Asanapraxis, regeneratives Yoga, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation – sind speziell auf die Themen und Energie des Spätsommers abgestimmt.  Auf körperlicher Ebene möchten wir in dieser Zeit die Verdauung ankurbeln aber auch entlasten um im Sommer angefallene Schlacken vor dem Winter lozuwerden. So können Erkältungs- und Verdauungsbeschwerden vorgebeugt werden.

Wir freuen uns aufs gemeinsame Üben
Anja & Eva

Anmeldung:
YOGA IN MOTION
Anja Krois & Eva Wilhelm
info@shiatsu-evawilhelm.com

YOGAWORKSHOP „Atemräume“ 6.1.2018

Die Emotion des Metall-Elementes ist die Trauer, der stimmhafte Ausdruck ist traurig oder ausdruckslos, die Jahreszeit ist der Herbst und die Lebensphase ist das reife Erwachsenenalter.“

Kosten: 3h Workshop – 45 Euro

Das Metallelement sorgt mit seinen Orangenergien Lunge und Dickdarm für die Aufnahme von nachgeburtlichem Ki und das Loslassen von Verbrauchtem. Metall verfeinert, sorgt für Struktur und lässt uns über die Dimension des Raumes erkennen wie viel Raum jeder einzelne von uns braucht, damit wir uns in unserer Haut wohlfühlen. 
Verschiedene Yogatechniken – Asanapraxis, regeneratives Yoga, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation – sind speziell auf die Themen und Energie des Herbstes abgestimmt. 

Wir freuen uns aufs gemeinsame Üben
Anja & Eva

Anmeldung:
YOGA IN MOTION
Anja Krois & Eva Wilhelm
info@shiatsu-evawilhelm.com

 

 

 

 

STUNDENPLAN

Geführte Yogastunden, Einzelarbeit und offene "Open Space" Praxis. Alle detaillierten Kursbeschreibungenfinden sich unter dem Menüpunkt: YOGA KURSE UND WORKSHOPS.

 

MITTWOCH


Vormittag
10:00 . 80 Min
Silver Age Yoga ab 26.9.
11 EH wöchentlich 
Einzelarbeit
Shiatsu und Yoga
mit Terminvereinbarung

 


 Nachmittag/Abend
19:00 . 90 Min
Yoga und Bewegung noch bis 5.9.
19:00 . 80 Min
Einfach Yoga ab 26.9.
11 EH wöchentlich 

DONNERSTAG


Vormittag
Einzelarbeit
Shiatsu und Yoga
mit Terminvereinbarung 

 


Nachmittag/Abend
Einzelarbeit
Shiatsu und Yoga
mit Terminvereinbarung 
19:00 . 80 Min
Mehr Yoga ab 27.9. 11 EH
wöchentlich 
20:30 . 20 Min
Pranayama ab 27.9.
wöchentlich 

FREITAG


Vormittag
Einzelarbeit
Shiatsu und Yoga
mit Terminvereinbarung 

SAMSTAG


Vormittag
9:00 . 80 Min
Sommeryoga „Sunrise“ in Millstatt/Villa Parkschlsössl** bis 25.8.2018
wöchentlich 
9:00 . 80 Min
Yoga und Bewegung 10 EH
auf Anfrage ab 29.9.2018
wöchentlich 
18.8.2018 10:00-18:30
Yoga Workshop „Twist and Turn“
Mit Eva Wilhelm und Anja Krois
1.9.2018 9:00 – 12:00
Yoga Workshop „Erdmitte“
Mit Eva Wilhelm und Anja Krois
6.10.2018 9:00 – 12:00
Yoga Workshop „Atemräume“
Mit Eva Wilhelm und Anja Krois

*Änderungen in allen Terminen vorbehalten.

**Wer mit dem Auto kommt, der Parkplatz des Schlössls ist für Hausgäste reserviert. Bitte die öffentlichen Parkplätze verwenden.

ANGEBOT

 

Was erwartet Sie?

ruecken

Die Shiatsu Behandlung findet am bekleideten Klienten statt und wird, soweit es möglich ist, auf einer Matte (Futon) am Boden ausgeübt. Eine Shiatsueinheit dauert insgesamt ca. 50-75 Minuten.

Yoga Einzeltrainings werden individuell auf Ihre körperlichen oder seelischen Bedürfnisse angepasst und enthalten neben traditionellen Körperübungen/Asanas, Atemübungen/Pranayama und Meditationsübungen. Ein Yogaeinzeltraining dauert 60 Min.

Bringen Sie bequeme Baumwollbekleidung mit, in der Sie sich gut bewegen können (z.B. T-Shirt, Legging, Jogginganzug). Bitte 1-2 Stunden vor der Shiatsu oder Yoga Einheit keine belastende Mahlzeit zu sich nehmen, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet.

Was kostet Shiatsu/Yoga?

nacken


Shiatsu Einzelbehandlung ( ca. 60 Min.) … 65 Euro*
Shiatsu 3er Block  182 Euro*
Shiatsu 5er Block … 296 Euro*
Shiatsu 10er Block  584 Euro*
Shiatsu Teilbehandlung (z.B. Nacken, Rücken, Verdauung, Schröpfen, ca. 30 Minuten)… 35 Euro*

Yogakurs 
11 Wochen   (á 80 Min.)  …   152 Euro*
Grundlagenkurs 10 Einheiten (á 90 Min.) inkl. Unterlagen  …  152 Euro*
Schnuppereinheit   …  15 Euro
Yoga & Bewegungslehre Einzel 60 Min.  … 60 Euro*
Yoga & Bewegungslehre Einzel 5er Block: 281 €

Ermäßigung für SchülerInnen, StudentInnen und Arbeitsuchende:
10% auf alle Behandlungen (weitere Ermässigungen (Shiatsu SchülerInnen, KünstlerInnen auf Anfrage)

 

 

*aktuelle Tarife ab September 2017, Tarifanpassungen vorbehalten

Kostenrückerstattung:
Zahlreiche private Kranken-Zusatzversicherungen leisten für Shiatsu-Behandlungen (teilweisen) Kostenersatz.SVA_Button-Gesundheitshunderter_2_5cm-SPEZIMEN-transparent
Ich bin Kooperationspartner der Aktion “Gesundheitshunderter” der SVA.
Die SVA ermöglicht Ihren Versicherten einen Kostenzuschuss von 100 Euro bei der Inanspruchnahme von Shiatsu Behandlungen.
Information zum Gesundheitshunderter finden Sie hier…

Angebote

angebote

Aktion SVA Gesundheitshunderter:
3 Behandlungen … 170 Euro
mehr Information

Ermäßigung für StudentInnen und Arbeitsuchende:
10% auf alle Behandlungen (weitere Sozialtarife auf Anfrage)

KONTAKT

Ich freue mich über Ihren Anruf oder Ihre Nachricht.

Für Terminanfragen und Kursanmeldungen kontaktieren Sie mich.

Meine Kontaktdaten:

DI (FH) Eva Wilhelm
shiatsu qualified practitioner

certified yoga teacher + spiraldynamik level basic

Mobil: +43 (0) 660/688 1002

info@shiatsu-evawilhelm.com
www.facebook.com/shiatsuevawilhelm

 

Shiatsu Mobil:

Hausbesuche sind unter bestimmten Bedingungen möglich.

Shiatsu Praxis und Yogakurse:

Porcia Center, 2. Stock
Neuer Platz 1
9800 Spittal an der Drau