Eva Wilhelm SHIATSU & YOGA

SHIATSU YOGA

SHIATSU

Die Ursprünge liegen in den traditionellen chinesischen und japanischen Gesundheits­lehren. Übersetzt bedeutet „shi“ Finger und „atsu“ Druck – im Sinne aufmerksamer, achtsamer Berührung, die mit Fingerspitzen, Handballen, Ellenbogen, Knien oder Füßen ausgeübt wird.

Was ist Shiatsu

Shiatsu ist eine manuelle ganzheitliche Körperarbeit, deren Ziel es ist ein Ungleichgewicht im Energiefluss des Körpers zu regulieren und dadurch Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Mit Daumen, Fingerspitzen, Handballen, Ellbogen, Knien und Füßen wird sanfter, achtsamer Druck auf Meridiane, Akupunkturpunkte, Muskeln, Sehnen und Gelenke ausgeübt. Gelenksmobilisationen, Dehnungen und unterschiedliche vitalisierende Techniken ergänzen die Körpertherapiemethode. Shiatsu ist ganz individuell an die jeweilige Situation eines Menschen angepasst und kann sowohl präventiv, als auch bei akuten und chronischen Leiden angewendet werden. Nach einer Shiatsu-Einheit fühlt man sich zentriert, vital und ausgeruht und kann gelassener mit Stresssituationen umgehen.

Wir wirkt Shiatsu

Shiatsu wirkt ausgleichend, beruhigend oder auch belebend.

– Shiatsu versetzt das Nervensystem in einen tiefen Entspannungszustand (parasympatischer Modus)
– mobilisiert die Selbstheilungskräfte
– fördert die Regenerationsfähigkeit des Körpers
– und stärkt das Immunsystem

Was bringt Shiatsu konkret

Das größte Potenzial von Shiatsu liegt in der Vorsorge, der Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Organismus und einer Steigerung des körperlichen Wohlbefindens.

Hinweis: Shiatsu ist eine gewerbliche Behandlungsmethode und kann keine medizinische Behandlung ersetzen

 

Was erwartet Dich?

Die Shiatsu Behandlung findet am bekleideten Klienten statt und wird, soweit es möglich ist, auf einer Matte (Futon) am Boden ausgeübt. Eine reguläre Shiatsueinheit dauert insgesamt ca. 50-75 Minuten. Bringen Sie bequeme Baumwollbekleidung mit, in der Sie sich gut bewegen können (z.B. T-Shirt, Legging, Jogginganzug). Bitte 1-2 Stunden vor der Shiatsu oder Yoga Einheit keine belastende Mahlzeit zu sich nehmen, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet.  Eine Behandlung kostet je nach Dauer zwischen 50 und 65 Euro.

Kostenrückerstattung:
Zahlreiche private Kranken-Zusatzversicherungen leisten für Shiatsu-Behandlungen (teilweisen) Kostenersatz.
Ich bin Kooperationspartner der Aktion “Gesundheitshunderter” der SVA.


Termin vereinbaren

 

Bewegungsapparat

Shiatsu ist die Behandlung der Wahl bei Störungen im Bewegungssystem, denn mit Shiatsu lassen sich die betroffenen Gewebe direkt erreichen.

Rückenschmerzen, Ischiasprobleme

Verspannungen, muskuläre Dysbalancen, Probleme der Wirbelsäule, Haltungsbeschwerden

Nacken- und Schultersteife

Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur, Spannungskopfschmerzen, Bewegungseinschränkungen, Frozen Shoulder Syndrom

Rehabilitation

Shiatsu fördert die Regenerationsfähigkeit des Körpers nach Verletzungen/Operationen und  außergewöhnlichen Belastungen, wirkt entspannend auf die Muskulatur und unterstützt den Bewegungsapparat in seiner Funktion.

Befindlichkeit

Shiatsu  hat sich besonders bewährt bei Beschwerden,
die allgemein als stressbedingt gelten:

Stresserkrankungen, Erschöpfung, Burn Out

Depressionen, Schlafstörungen, Unruhe und Nervosität, Panikattacken

Verdauungs- und Magenprobleme, Kopfschmerzen

Reizdarm, Reizmagen, Verdauungsunregelmäßigkeiten, Völlegefühl, leichte Übelkeit, Blähungen,

Immunschwäche, Atemwegserkrankungen, Kreislaufbeschwerden

Asthma, Kurzatmigkeit, Infektanfälligkeit, chronische Bronchitis, chronische Halsentzündungen, Probleme der Nebenhöhlen, Kreislaufschwäche, Schwindel Shiatsu unterstützt bei regelmäßiger Anwendung das Immunsystem und regt die Selbstheilungskräfte an.

Frauen

Shiatsu hilft Frauen, sich in Ihrem Körper wohlzufühlen. Shiatsu wirkt unterstützend bei der Regulation des Zyklus, während der Schwangerschaft, bei der Geburtsvorbereitung sowie den Wechseljahren und führt sie zu Kraft, Stärke und Gelassenheit.

Wechselbeschwerden

Schlafstörungen, Unruhe und Nervosität, Gereiztheit, Hitzewallungen

Frauenbeschwerden

Menstruationsschmerzen, Zyklusanomalien, PMS, Migräne, Blasenreizzustände

Schwangerschaft

Übelkeit, Sodbrennen und Erbrechen, Verspannungen, Verdauungsprobleme, Energielosigkeit, geschwollene Extremitäten, Geburtsvorbereitung

Veränderung und Entwicklung

Shiatsu hilft bei Umstellungsprozessen oder Umbruchphasen körperlicher als auch seelischer Natur. Shiatsu fördert die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie seiner Signale und öffnet Wege zu den eigenen inneren Kräften. Lass das Verhalten anderer nicht Deinen inneren Frieden stören. Dalai Lama

 

 

 

SHIATSU BEHANDLUNGEN

Shiatsu Behandlungen

Ich nehme mir Zeit für Ihr Anliegen.

Ihre erste Shiatsu Einheit bei mir: Nehmen Sie sich für Ihre erste Shiatsu-Sitzung genügend Zeit (75-90 Min.) für ein Vorgespräch (Shiatsu Anamnese), einige Minuten nach der Behandlung zum Nachruhen und für die Beantwortung von Fragen die aufgetaucht sind.
Bringen Sie bequeme Bekleidung aus Naturfaser mit, in der Sie sich gut bewegen können (z.B. T-Shirt, Legging, Jogginganzug).  Nehmen Sie 1-2 Stunden vor der Shiatsu Einheit keine belastende Mahlzeit zu sich, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet.

Eine reguläre Shiatsufolgebehandlung dauert  ca. 50-75 Minuten.

Kosten:
Shiatsu Behandlung  (á 65-75 Min) ….. 65 Euro*
Shiatsu 10er Block    (á 65-75 Min) …..   584 Euro*
Shiatsu 5er Block      (á 65-75 Min) …..   296 Euro*
Shiatsu 3er Block      (á 65-75 Min) …..   182 Euro*
Shiatsu Behandlung  (á 50 Min) ….. 53 Euro*
Shiatsu Behandlung  (á 30 Min) ….. 35 Euro*

Termin vereinbaren

Ort: Porcia Center, 2. Stock, Studio in Motion
Neuer Platz 1, 9800 Spittal/Drau
Eingang über die Nordseite, folgen sie den Modelleisenbahnschildern und benutzen Sie den Lift in den 2. Stock. 

Zahlreiche private Kranken-Zusatzversicherungen leisten für Shiatsu-Behandlungen (bis zu 80%) Kostenersatz. Fragen Sie Ihre Versicherungsberater. 

Ich bin Kooperationspartner der Aktion “Gesundheitshunderter” der SVA.

Die SVA ermöglicht Ihren Versicherten einen Kostenzuschuss von 100 Euro bei der Inanspruchnahme von Shiatsu Behandlungen.

10% Ermäßigung für StudentInnen und Arbeitsuchende (weitere Ermäßigungen auf Anfrage).
Künstlertarif  ….. 47 Euro*

 

Angebote

Shiatsu Kurzbehandlung, speziell zum Thema „Mit Shiatsu das Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen“. 

Kosten: 40 Min. …..   40 Euro*

Shiatsu Kurzbehandlung, speziell zum Thema „Wirbelsäule, Mobilisation und Stärkung“.

Kosten: 40 Min. …..   40 Euro*

Traditionelle Bauchmassage und Stimulation des Bauchbereichs.
„Each individual is seen as a microcosm of the universe, and the hara is seen as a microcosm of a person’s whole life.“ Saul Goodman

Kosten: 30 Min. …..   35 Euro*

Shiatsu und Selbsterfahrung. In einem Zyklus von 5 Behandlungen, lernst du die Qualitäten der 5 Elemente nach einer kurzen inhaltlichen Einleitung – Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser am eigenen Körper spüren.

5 Einheiten  (á 50 Min) ….. 260 Euro*
1 Einheit (á 50 Min) ….. 53 Euro*

Meine Aktion zum Gesundheitshunderter:
3 Shiatsu Behandlungen … 170 Euro*

Termine vereinbaren

Shiatsu schenken:
Schnupperbehandlung  (á 45 Min) ….. 47 Euro*
Shiatsu Behandlung  (á 75 Min) ….. 65 Euro*

 

*Tarife 2018/09, Tarifänderungen mit Jahreswechsel vorbehalten

YOGA

Yoga ist eine jahrtausendealte Übungsweise und zugleich Wissenschaft vom Leben.
Richtige Körperhaltungen (Asanas) und tiefe bewusste Atmung (Pranayama) bringen positive und negative Energien in uns ins Gleichgewicht und fördern dadurch die Gesundheit.

Yoga verbessert den Kontakt zum eigenen Körper, befreit von Spannungen, und wirkt stärkend und harmonisierend auf Körper und Geist.

Yoga bringt dich aus deinem Kopf in deinen Körper.

Gerade in der heutigen Gesellschaft, die geprägt von einer zunehmend virtuellen Arbeits- und Lebensweise ist, fehlt den Menschen häufig der Kontakt zu sich, ihrem Körper und der Natur. Die Überbewertung der intellektuellen Fähigkeiten, Zeitdruck, Leistungsdruck, bewusstes aber auch unbewusstes Konkurrenzdenken, erzeugen Stress. Stress der sich im Kopf festsetzt und zu Schlafstörungen, Verspannungen oder sogar Kopfschmerzen führt, Stress der den Brustkorb beengt, eine tiefe ruhige Atmung verhindert, den Herzschlag erhöht, sich auf die Verdauung schlägt und langfristig unsere Lebensqualität als auch Gesundheit beeinträchtigt.

Die Methoden des Yoga lehren uns, über die bewusste Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist, Stress abzubauen und wieder für das richtige Verhältnis von Aktivität und Entspannung zu sorgen. Unser Körper kann in diesem Zustand der Balance wieder regenerieren und Selbstheilungskräfte mobilisieren.

 Über Asana und Pranayama – Zwei wesentliche Methoden des Yoga 

Asanas (Körperhaltungen)

Asanas sind in ihrer korrekten Ausführung komplexe Körperhaltungen, die den Körper öffnen, kräftigen und harmonisieren. Die Komplexität der Haltungen fördert den intensiven Kontakt mit uns selbst und schult die Körperwahrnehmung.

Pranayama (Kontrolle des Atems)

Die speziellen Atemtechniken des Yoga vertiefen die Selbstwahrnehmung, helfen dabei unseren Geist zu fokussieren und führen zu tiefer innerer Klarheit.

In diesem Zustand der inneren Klarheit lassen sich lange gelebte ungünstige Bewegungs-, Haltungs- und Denkmuster bewusst erkennen und allmählich positiv verändern.

„Während der Übung eines Asana muss der Praktizierende jeden einzelnen Muskel mit größter Aufmerksamkeit und Genauigkeit beobachten und für das richtige Verhältnis von Entspannung und Aktivität sorgen.“
(B.K.S. Iyengar, Der Urquell des Yoga)

Yoga ist keine Religion. Yoga ist eine spirituelle Praxis und Disziplin, deren Ziel es ist vollkommene Reinheit und Freiheit des Körpers und des Geistes zu erlangen, menschliches Leid zu überwinden, um am Ende die Befreiung des Geistes und den Zustand tiefer Meditation zu erlangen.

 

Yoga Kurse und Termine finden Sie unter Yoga/Kurse/Workshops oder auf meiner Facebookseite: www.facebook.com/shiatsuevawilhelm

YOGA KURSE UND WORKSHOPS

Mein Unterricht ist geprägt durch präzise und anatomisch korrekte Anleitung der Asanas im Sinne einer verbesserten Körperwahrnehmung, stets unter Achtung und Wahrung persönlicher Grenzen und Fähigkeiten. Die Präzision und anatomisch korrekte Ausrichtung verstehe ich als Hilfsmittel, um unseren Körper wieder ins Lot zu bringen. In manchem Falle lieb gewonnene aber längst überholte Haltungsmuster zu überwinden, und ein neues befreiteres Körpergefühl zu entwickeln.

Herbst/Winter Yoga Kurse – ab 26.9.2018

Eva

Detailinformationen zu den Yoga Kursen verbergen sich mit einem Klick unter dem jeweiligen Kurstitel.

Yoga Bewegungstraining

„Das Ziel ist immer, den Mensch zu befähigen, sich seinem Bauplan gemäß zu bewegen. Wenn ich die Bewegung anatomisch richtig mache, so wie es von der Natur angedacht ist, dann werde ich effektiver in der Bewegung und die Bewegungen werden gesünder, ich habe weniger Überlastung, weniger Verschleiß, weniger Schmerzen.“
(Dr. med. Christian Larsen)

Ziel dieser Einheiten: Gesunde und effiziente Haltungs- und Bewegungsmuster erkennen und lernen, Kraft und Beweglichkeit schulen, Entspannung lernen. 

Stundenablauf: Jede Einheit beginnt mit einer Einleitung und Wahrnehmungsschulung in das Bewegungsthema. Danach folgt eine dynamische Bewegungspraxis, in der verschiedene Körperbereiche gezielt angesprochen und gekräftigt werden. Jede Einheit endet mit regenerativen Ausgleichs-Haltungen und Savasana/Entspannung. 

Voraussetzungen: keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel nötig. 

Das Yoga Bewegungstraining findet innerhalb der regulären Kurse statt und 1 mal pro Monat als Einzeleinheit Freitag oder Samstag morgens. Die Termine werden Anfang des Semesters festgelegt.

Anmeldung Stundenplan

Silver Age Yoga

Yoga am Stuhl und auf der Matte für SpäteinsteigerInnen. 

Inhalt: Beweglichkeit und Vitalität bis ins hohe Alter! Im Silver Age Yoga werden die Yogahaltungen besonders an die körperlichen und seelischen Bedürfnisse der Zielgruppe 55+ angepasst. Yoga hilft und unterstützt Dich dabei …
  • die Körperhaltung zu verbessern,
  • beweglich zu bleiben und die Koordination zu schulen,
  • Stürzen vorzubeugen
  • Stress abzubauen
  • wieder Kraft in den Armen, Oberschenkeln und im Rücken zu gewinnen,
  • Depressionen, Konzentrationsstörungen und Unruhe zu mildern.

Voraussetzungen: keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel nötig.

Anmeldung: info@shiatsu-evawilhelm.com 0660/6881002
Alle Kurstermine findest du in Stundenplanübersicht.

Anmeldung Stundenplan

Regenerative Yogapraxis für alle.

Inhalt: Yin Yoga dient als Ausgleich zu unserem oft hektischem und leistungsorientiertem Berufs- und Freizeitalltag. Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte und äußerst regenerative Praxis. Schonend und mit gerichteter Aufmerksamkeit werden einzelne Positionen mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Die Wirkung erreicht die tieferen Schichten unseres Bindegewebes, die Faszien und unsere Energiebahnen Nadis/Meridiane.

Als Shiatsupraktikerin bin ich besonders mit den Spannungslinien des Meridiansystems nach der TCM vertraut, und weiß um die tief greifende und blockadenlösende Wirkung einer gelungenen Yin Yoga Einheit. Besonders empfehlenswert ist Yin Yoga bei Erschöpfungszuständen, Schlafstörungen, übersteigertem Leistungsdruck und als Burn-out-Prophylaxe.

Voraussetzungen: keine

Yin Yoga findet innerhalb der regulären Kurse statt und 1 mal pro Monat als Einzeleinheit Freitag oder Samstag morgens. Die Termine werden Anfang des Semesters festgelegt. 

Stundenplan

Yoga Basics

5 Stunden Yogaworkshop (in 2 Teilen “ Das Fundament“ „Der Aufbau“) für Yoganeulinge und Interessierte /Level 0

Ziel dieses Kurses: Den anatomischen Bauplan des Körpers verstehen, gesunde und effiziente Haltungs- und Bewegungsmuster erkennen und lernen, Grundhaltungen des Yoga und Atemtechnik.

Inhalt: im Basiskurs lernst du die Fundamente der Yoga Asanas (Körperhaltungen) mit integrierter Bewegungslehre: gelöstes aufrechtes Stehen durch achtsame Becken- und Kopfhaltung, anatomisch korrekte Wirbelsäulen- Fuss- und Beinausrichtung, präzise Hand- Arm- und Schulterkoordination im Alltag und in den Yogahaltungen. Weitere Inhalte sind Atembewusstsein und Entspannungstechniken.

Voraussetzungen: keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel nötig, eine Wiederholung des Basiskurses ist nach einer Yogapause von Vorteil.

Der Grundlagenkurs Samstag vormittags mit 2 ergänzenden Übungsstunden Donnerstags um 17:15 statt.
Voranmeldung und Anfragen: info@shiatsu-evawilhelm.com 0660/6881002

Anmeldung Stundenplan

Yoga Level 1

Weiterführender Yogakurs für YogaanfängerInnen/Level I.

Inhalt: schrittweises Erlernen und kontinuierliches Üben der grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Atemtechnik und Entspannung.

Stundenablauf: Jede Einheit beginnt mit einer Zentrierung, danach folgen dynamische Aufwärmübungen und die Asanapraxis. Die Einheit endet mit regenerativen Haltungen und Savasana/Entspannung.

Voraussetzung: Yoga Basiskurs.

Anmeldung: info@shiatsu-evawilhelm.com 0660/6881002
Alle  Kurstermine findest du in Stundenplanübersicht.

Anmeldung Stundenplan

Yoga Level 1-2

Vertiefender Yogakurs für Geübte/Level I-II

Inhalt: Vertiefen der Asanas (Körperhaltungen) und Körperwahrnehmung, üben von Pranayama (Atemtechniken) und Meditation. Erlernen von neuen komplexeren oder kräftigeren Haltungen, Einführung in die Yogaphilosophie. 

Stundenablauf: Jede Einheit beginnt mit einer Zentrierung, danach folgen dynamische Aufwärmübungen und die Asanapraxis. Die Einheit endet mit regenerativen Haltungen und Savasana/Entspannung.

Voraussetzung: Sicherheit in Stufe I.

Anmeldung: info@shiatsu-evawilhelm.com 0660/6881002
Alle Kurstermine findest du in Stundenplanübersicht.

Anmeldung Stundenplan

 

Kurslevels
Du bist noch unsicher, welcher Kurs für dich geeignet ist? Die Kursstufen bieten dir einen Überblick über die Levels 0-2. All Level Klassen sind geeignet für alle Stufen, da die Bewegungsübungen und Haltungen für alle geeignet sind oder individuell angepasst werden. 

Einführend – Level 0

Das Kurslevel für alle ohne Vorkenntnisse. Optimal als Einstieg in den Yoga oder zum Auffrischen deiner Yoga Kenntnisse nach einer längeren Pause.
Voraussetzung: keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel nötig.

Weiterführend – Level 1

Der Level 1 Kurs schließt an den Basiskurs an. Das Wissen aus dem Basiskurs wird vertieft und durch kontinuierliches Üben gefestigt. Mittels Wiederholung und Variation der Grundhaltungen förderst du deine Beweglichkeit und erlangst Sicherheit in deiner Yogapraxis. Diese Kursstufe kann über einen längeren Zeitraum (1-3 Jahre) besucht werden und eignet sich auch an Tagen/Phasen körperlicher Einschränkung (z.B. nach Krankheit, langen Stressphasen, leichten Verletzungen, Erschöpfung …)
Voraussetzung: Yoga Basiskurs.

Vertiefend – Level 1-2

Der Level 1-2 Kurs dient der Vertiefung deiner Yogapraxis. Die Yogapraxis wird körperlich und mental intensiver. Im Level 1-2 Kurs bleiben wir oft länger und gehen tiefer in die Haltungen. Damit vertiefen und verfeinern wir unsere Körperwahrnehmung und erlangen Kraft gepaart mit Beweglichkeit.  In dieser Stufe der Praxis lernst du anspruchsvollere Atemwahrnehmungen und Atemtechniken, dein Geist wird fokussierter.
Voraussetzung:  Sicherheit im Level 1.


Kosten und hilfreiche Informationen

Vorab: Bringe zum Yoga Kurs bequeme Baumwollbekleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst (z.B. T-Shirt, Legging, Jogging-Anzug). Yogamatten, Blöcke, Gurte und Yogadecken sind vor Ort vorhanden. Ich empfehle jedoch, eine eigene Matte und Decke mitzubringen.
Bitte nimm 1-2 Stunden vor der Yogaeinheit keine belastende Mahlzeit zu dir, da dies die Beweglichkeit einschränkt und der Körper seine Energie zur Verdauung verwendet. Komme ca. 10 Minuten vor Beginn der Stunde, damit wir in Ruhe beginnen können.
In einem Artikel habe ich 13 goldene Regeln, die du in deiner Yogapraxis beachten sollst zusammengefasst. 

Ort: Porcia Center, 2. Stock, Studio YOGA IN MOTION
Neuer Platz 1, 9800 Spittal/Drau
Eingang über die Nordseite vom Centereigenen Parkplatz.

Kosten: Yogaeinheit …..   15 Euro*
11 Wochen Yogakurs   …..   152 Euro*
Yoga Basics Workshop  …..   60 Euro*
11 Wochen Silver Age Yoga  …..   135 Euro*

 

10% Ermäßigung für StudentInnen und Arbeitsuchende (weitere Ermäßigungen auf Anfrage)
15% Ermäßigung – Friendship Bonus auf Yogakurse für Deine Freundin (nur für Neukunden)

*Tarifänderungen vorbehalten


AGB: Während des Kurszeitraums können versäumte Einheiten in anderen Kursen nachgeholt werden. Rückzahlung nur in Ausnahmefällen mit Arztattest. Die TeilnehmerInnen sind verantwortlich für das Üben nach ihren eigenen Grenzen. Shiatsu Eva Wilhelm übernimmt nicht die Verantwortung für Verletzungen.

 

Workshops

Eva und Anja

Hier finden Sie eine Auflistung der aktuellen Workshops mit einer kurzen Beschreibung. 

WORKSHOP „Yoga Basics“ 29.9.2018/13.10.2018

2 Yogaworkshops  für Yoganeulinge und Interessierte /Level 0

Teil 1 29.9.2018  Das Fundament 
Inhalt: Fuß, Bein und Wirbelsäulenausrichtung in stehenden und sitzenden Haltungen. Atmung und Entspannung.

Beginn: 10:00
Dauer: 150 Minuten
Kosten: 30 Euro

Teil 2 13.10.2018  Der Aufbau
Inhalt: Balance und Rotation.  Atmung und Entspannung.

Beginn: 10:00
Dauer: 150 Minuten
Kosten: 30 Euro

Ergänzend zum Workshop finden Übungsstunden in den „freien“ Wochen statt. Sh. Stundenplan

Anmeldung:
info@shiatsu-evawilhelm.com

YOGAWORKSHOP „Erdmitte“ 1.9.2018

Die Emotion der Erde ist das Mitgefühl und die Sorge, der stimmhafte Ausdruck ist das Singen, die Jahreszeit ist der Spätsommer und die Lebensphase ist das mittlere Erwachsenenalter.“

Kosten: 3h Workshop – 45 Euro

Das Erdelement repräsentiert das Nähren, die Ernährung – körperlich wie spirituell – und die Beziehung zu unseren Eltern bzw. die Familie und das Zuhause.
Verschiedene Yogatechniken – Asanapraxis, regeneratives Yoga, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation – sind speziell auf die Themen und Energie des Spätsommers abgestimmt.  Auf körperlicher Ebene möchten wir in dieser Zeit die Verdauung ankurbeln aber auch entlasten um im Sommer angefallene Schlacken vor dem Winter lozuwerden. So können Erkältungs- und Verdauungsbeschwerden vorgebeugt werden.

Wir freuen uns aufs gemeinsame Üben
Anja & Eva

Anmeldung:
YOGA IN MOTION
Anja Krois & Eva Wilhelm
info@shiatsu-evawilhelm.com

YOGAWORKSHOP „Atemräume“ 6.10.2018

Die Emotion des Metall-Elementes ist die Trauer, der stimmhafte Ausdruck ist traurig oder ausdruckslos, die Jahreszeit ist der Herbst und die Lebensphase ist das reife Erwachsenenalter.“

Kosten: 3h Workshop – 45 Euro

Das Metallelement sorgt mit seinen Orangenergien Lunge und Dickdarm für die Aufnahme von nachgeburtlichem Ki und das Loslassen von Verbrauchtem. Metall verfeinert, sorgt für Struktur und lässt uns über die Dimension des Raumes erkennen wie viel Raum jeder einzelne von uns braucht, damit wir uns in unserer Haut wohlfühlen. 
Verschiedene Yogatechniken – Asanapraxis, regeneratives Yoga, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation – sind speziell auf die Themen und Energie des Herbstes abgestimmt. 

Wir freuen uns aufs gemeinsame Üben
Anja & Eva

Anmeldung:
YOGA IN MOTION
Anja Krois & Eva Wilhelm
info@shiatsu-evawilhelm.com

STUNDENPLAN

Geführte Yogastunden, Workshops und Bewegungstunden.

MITTWOCH


Vormittag
10:00 . 80 Min
Silver Age Yoga ab 26.9.
wöchentlich 
Einzelarbeit
Shiatsu
mit Terminvereinbarung

 


 Nachmittag/Abend
19:00 . 80 Min
Yoga 1 ab 26.9.
wöchentlich 
Anmeldung

DONNERSTAG


Vormittag
10:30 . 80 Min
Yoga 1 ab 8.11.
Einzelarbeit
Shiatsu
mit Terminvereinbarung 

 


Nachmittag/Abend
Einzelarbeit
Shiatsu
mit Terminvereinbarung 
19:00 . 80 Min
Yoga 2 ab 27.9.
wöchentlich 
20:30 . 20 Min
Pranayama ab 27.9.
wöchentlich 
Anmeldung

FREITAG


Vormittag
Einzelarbeit
Shiatsu
mit Terminvereinbarung 
10:00 60 Min
Yoga Bewegungstraining „Hüfte“
12.10.2018/26.10.2018
10:00 60 Min
Yoga Bewegungstraining  „Schulter“
9.11.2018/23.11.2018
10:00 60 Min
Yoga Bewegungstraining  „Fuss“
7.12.2018
Anmeldung

SAMSTAG


Vormittag
9:00 – 12:00
Yoga Workshop „Erdmitte“
1.9.2018
10:00 . 150 Min
Yoga Basics Workshop
29.9.2018/13.10.2018
9:00 – 12:00
Yoga Workshop „Atemräume“
6.10.2018
9:00 – 12:00
Yoga Workshop „Stille Zeit“
22.11.2018
Anmeldung

 

 

 

 

*Änderungen vorbehalten.

YOGA ANMELDUNG

Nach dem Absenden Ihrer E-Mail erhalten sie in den nächsten Tagen eine Bestätigung Ihrer Anmeldung und alle weiteren Informationen.
Gerne können Sie sich auch telefonisch unter 0660/6881002 anmelden. Für Rabatte und Boni (z.B: Friendship) schreiben Sie mir im Nachrichtenfeld eine Notiz.

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